Por que o Perfeccionismo Vai Arruinar Sua Produtividade – E Como Parar Com Isso

Deixa eu te perguntar uma coisa. Você já teve uma ideia brilhante, daquelas que te mantêm acordado à noite, fantasiando, e depois de alguns dias, semanas ou anos ainda é apenas uma ideia?

Já criou algo que queria compartilhar com o mundo, mas ninguém viu ainda porque você acha que não está “bom o bastante”?

Estou falando sobre aquelas infinitas correções (que parecem nunca acabar) que te impedem de mostrar seu trabalho no mundo. Todo aquele tempo que você passa esperando deixar tudo exatamente perfeito.

Eu mesma me preocupo em ter um alto padrão de qualidade no que faço e produzo, e estou intimamente familiarizada com o desejo de continuar “melhorando” as coisas para sempre.

Mas eu acabei entendendo algumas coisas que salvaram minha sanidade e podem salvar a sua:

• Padrões elevados são saudáveis e motivadores.
• O perfeccionismo é disfuncional quando temos o mínimo dele e mortal quando temos o máximo.

O perfeccionismo é uma armadilha silenciosa que pode parar nossa produção e sufocar nosso espírito criativo – se você e eu permitirmos.

Então, como saber quando é o suficiente? Onde a qualidade termina e o perfeccionismo começa? Em outras palavras, como saber quando seu trabalho está pronto para o público?

Embora não haja uma fórmula definida, existe um mantra simples de três palavras que me salva do desejo interminável de enrolar as coisas.

Progresso é melhor que perfeição: Um mantra pra fazer as coisas acontecerem

Uma coisa que aprendi com a vida e que quero compartilhar com você é: o perfeccionismo pode e vai matar seus sonhos.

Ele é uma das coisas que separam os vencedores do resto das outras pessoas.

Nenhum de nós está imune ao perfeccionismo. É uma barreira psicológica com a qual temos que lutar todos os dias.

É por isso que fico repetindo sempre em minha mente que progresso é melhor que perfeição, porque isso funciona como um bálsamo mágico que impede de eu me paralisar.

Este mantra faz com que eu não espere que o caminho esteja livre de problemas e obstáculos, e que não aguarde até que tudo esteja perfeito.

Quando você escolhe uma mentalidade orientada para o crescimento — e simplesmente continua colocando coisas por aí — você terá a oportunidade de brincar, aprender, experimentar e melhorar ao longo do tempo.

Focar no progresso não significa que seu trabalho eventualmente será perfeito. Na verdade, você pode até se sentir um pouco envergonhado quando olhar para suas primeiras criações. Isso é o que o verdadeiro progresso parece, e é por isso que eu amo esta citação sobre perfeccionismo:

“Se você não estiver envergonhado da primeira versão do seu produto, você lançou tarde demais.” – – Reid Hoffman, Fundador do LinkedIn

Não é vergonha nenhuma em crescer e melhorar seu trabalho,  mas você não pode fazer isso até agir concretamente e mostrar ao mundo o que está fazendo.

Mas Qual é o Problema? Por Que a Perfeição é a Inimiga do Progresso?

Por que não buscar a perfeição?

É claro que você quer fazer o melhor trabalho possível, trabalhar todos os dias e continuar buscando a excelência.

Mas excelência não é o mesmo que perfeição.

A perfeição é uma ilusão, e lutar pela perfeição te coloca em uma armadilha para o fracasso.

“Não está pronto ainda” é uma história que contamos a nós mesmos que nos impede de fazer algo bom no mundo. Pensamos que se não podemos ser perfeitos, por que tentar? Mas ninguém pode ser perfeito, porque a perfeição não existe.

Ajustar infinitamente… ajustar… ajustar… É apenas uma manifestação de procrastinação e medo de ser julgado. Como você nunca alcançará a perfeição que está buscando, nunca poderá dar o próximo passo, que é justamente compartilhar algo com o mundo.

Para ser mais clara, priorizar o progresso não significa diminuir seus padrões ou produzir coisas ruins. Lutar pelo progresso em vez da perfeição significa ser implacável em aprender, crescer, evoluir e melhorar.

Você não pode fazer isso se nunca concluir nada.

Sempre trabalhe duro e dê o seu melhor, mas não seja um perfeccionista.

Chega de Paralisia por Perfeccionismo: 5 Estratégias para Seu Progresso

Muito bem! Se você chegou até aqui, então sei que está pronto para buscar o progresso e não a perfeição.

Mas como fazer isso?

Se seu trabalho nunca será perfeito, como saber quando ele está “suficientemente bom”?

Como saber quando é hora de publicar suas ideias, sonhos, criações ou negócios?

Meu conselho: Só vai!

Pode ser assustador no começo, mas quanto mais você fizer isso, mais natural se torna até que, de repente, você se torna uma máquina de agir!

Então se prepare aí, porque aqui estão cinco práticas para treinar seu cérebro para o progresso e produtividade, para que você finalmente possa superar a paralisia por perfeccionismo.

Priorize o Trabalho Importante ao Invés do Urgente

Quando se trata de maximizar a sua produtividade, é crucial entender a diferença entre o que é importante e o que é urgente. Muitas vezes, ficamos presos na armadilha do urgente, priorizando tarefas que exigem nossa atenção imediata, mas que nem sempre contribuem para os nossos objetivos de longo prazo.

Ao invés de reagir constantemente ao que parece urgente, é essencial dedicar tempo e energia ao trabalho que é verdadeiramente importante. Isso significa identificar as tarefas que têm um impacto significativo em seus objetivos e priorizá-las sobre aquelas que simplesmente parecem urgentes.

Compreendendo a Diferença

Importante se refere a tarefas que contribuem diretamente para seus objetivos e valores pessoais. Essas são as atividades que têm um impacto duradouro e significativo em sua vida e carreira. Por outro lado, urgente descreve tarefas que exigem atenção imediata, mas nem sempre contribuem para seus objetivos de longo prazo.

Enquanto algumas tarefas podem ser tanto importantes quanto urgentes, é importante distinguir entre elas e priorizar aquelas que têm um impacto mais significativo em seus objetivos gerais.

Priorizando o Trabalho Importante

Quando se trata de priorizar o trabalho importante, é essencial adotar uma abordagem proativa. Isso significa dedicar tempo regularmente para identificar suas principais prioridades e planejar suas atividades de acordo.

Uma estratégia eficaz para priorizar o trabalho importante é utilizar uma matriz de Eisenhower. Esta ferramenta simples divide as tarefas em quatro quadrantes com base em sua importância e urgência. Ao identificar as tarefas que são tanto importantes quanto urgentes, você pode garantir que elas recebam a atenção necessária e evitar ser sobrecarregado pelo trabalho que parece urgente, mas não é realmente importante.

Além disso, é importante estabelecer metas claras e definir prazos realistas para suas atividades importantes. Isso ajuda a manter o foco e garantir que você esteja fazendo progresso consistente em direção aos seus objetivos.

Evitando a Armadilha do Urgente

Embora algumas tarefas sejam verdadeiramente urgentes e mereçam atenção imediata, muitas vezes nos encontramos presos na armadilha do urgente devido à falta de planejamento e priorização adequados.

Para evitar cair nesta armadilha, é importante aprender a dizer não a tarefas que não contribuem para seus objetivos de longo prazo. Isso pode ser difícil no início, mas ao estabelecer limites claros e comunicar suas prioridades de forma eficaz, você pode evitar ser sobrecarregado pelo trabalho que não é verdadeiramente importante.

Além disso, é útil criar um ambiente de trabalho que minimize as distrações e interrupções, permitindo que você se concentre nas tarefas importantes sem ser constantemente interrompido pelo que parece urgente, mas não é realmente importante.

Esteja Disposto a Começar Pequeno e Imperfeito

Ao embarcar em qualquer empreendimento, é comum desejar alcançar a perfeição desde o início. No entanto, essa busca incessante pela perfeição pode muitas vezes levar à paralisia e à falta de progresso. É aqui que entra a importância de estar disposto a começar pequeno e imperfeito.

Quando nos permitimos começar pequenos e aceitar a imperfeição inicial, abrimos as portas para a ação e para o progresso. Em vez de esperar até que tudo esteja absolutamente perfeito antes de darmos o primeiro passo, é crucial entender que a perfeição é um objetivo inatingível, e que é mais importante começar do que esperar por condições ideais.

Começar pequeno significa dar um passo de cada vez, mesmo que seja um passo pequeno. Em vez de tentar abordar um projeto como um todo de uma só vez, podemos dividir em tarefas menores e mais gerenciáveis. Isso não apenas torna o processo mais fácil de lidar, mas também nos permite fazer progressos tangíveis ao longo do caminho.

Por outro lado, estar disposto a começar imperfeito significa aceitar que nossos primeiros esforços podem não atingir o padrão de excelência que desejamos. Isso não significa que devemos comprometer a qualidade, mas sim que devemos entender que é normal cometer erros, e que é através desses erros que aprendemos e crescemos.

Ao adotar essa mentalidade de começar pequeno e imperfeito, podemos superar a barreira do perfeccionismo e avançar em direção aos nossos objetivos com confiança e determinação. Lembre-se de que o importante é dar o primeiro passo e continuar avançando, mesmo que o progresso seja gradual e imperfeito.

Portanto, esteja disposto a começar pequeno e imperfeito. Permita-se agir, mesmo que seja de forma modesta, e esteja aberto para aprender com seus erros ao longo do caminho.

Treine seu cérebro para o progresso

Quando enfrentamos o desafio do perfeccionismo e sua influência negativa na produtividade, é fundamental treinar nosso cérebro para o progresso. Isso envolve uma série de estratégias e práticas destinadas a mudar sua mentalidade e hábitos em relação ao trabalho e à busca pela excelência.

Primeiramente, é importante cultivar uma mentalidade de crescimento. Isso significa acreditar que suas habilidades e capacidades podem ser desenvolvidas ao longo do tempo com esforço e dedicação. Ao invés de ver os desafios como obstáculos intransponíveis, encare-os como oportunidades de aprendizado e crescimento.

Além disso, é crucial definir metas claras e alcançáveis.  Quando você estabelece objetivos específicos e mensuráveis, terá um foco claro para sua energia e esforço. Certifique-se de que suas metas sejam desafiadoras, mas realistas, de modo que você se sinta motivado a alcançá-las sem se sentir sobrecarregado.

Outra estratégia eficaz é praticar a gratidão e o autoelogio. Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que sejam, e aprenda a valorizar seu progresso ao invés de se concentrar apenas nas áreas onde você ainda precisa melhorar. Isso não apenas aumentará sua motivação, mas também fortalecerá sua autoconfiança e autoestima.

Além disso, é importante desenvolver uma rotina de trabalho consistente. Estabeleça horários regulares para suas tarefas e reserve tempo para descanso e recuperação. Ao manter uma programação organizada e disciplinada, você será mais eficiente e produtivo em suas atividades.

Por fim, não subestime o poder da visualização e da mentalização positiva. Dedique tempo para se imaginar alcançando seus objetivos e vivenciando o sucesso. Visualize cada passo do processo e os obstáculos que você superará pelo caminho. Essa prática não apenas aumentará sua confiança, mas também programará seu cérebro para o sucesso.

Incorporando essas estratégias em sua rotina diária, você treinará seu cérebro para o progresso e construirá uma mentalidade mais saudável e produtiva em relação ao trabalho e ao processo de melhoria contínua. Lembre-se de que o progresso não é linear e que é normal enfrentar contratempos ao longo do caminho.

O importante é se manter comprometido com seu crescimento pessoal e profissional, e continuar avançando, mesmo que seja um passo de cada vez.

Desenvolva uma mentalidade de aprendizado contínuo

Para alcançar o sucesso em qualquer empreendimento, é fundamental desenvolver uma mentalidade de aprendizado contínuo. Isso envolve cultivar uma atitude de abertura para novas experiências e uma disposição para aprender com os erros ao longo do caminho.

Ao invés de encarar os erros como falhas ou obstáculos, é importante vê-los como oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal.

Abra-se para novas experiências

Para desenvolver uma mentalidade de aprendizado contínuo, é essencial estar aberto para novas experiências e desafios. Isso significa estar disposto a sair da zona de conforto e experimentar coisas novas, mesmo que isso signifique cometer erros ao longo do caminho.

Ao se expor a novas situações, você expande seus horizontes e adquire novos conhecimentos e habilidades que contribuem para o seu crescimento pessoal e profissional.

Aprenda com os erros

Os erros são inevitáveis em qualquer jornada de aprendizado, mas é importante vê-los como oportunidades de crescimento. Ao invés de se lamentar pelos erros cometidos, reflita sobre o que deu errado e o que você pode aprender com a situação. Analise os erros de forma objetiva e identifique as lições que podem ser extraídas deles.

Ao fazer isso, você transforma os erros em oportunidades de aprendizado e se torna mais resiliente e preparado para enfrentar desafios futuros.

Cultive uma mentalidade de crescimento

Uma mentalidade de crescimento é essencial para desenvolver uma mentalidade de aprendizado contínuo. Isso envolve acreditar que suas habilidades e capacidades podem ser desenvolvidas ao longo do tempo com esforço e dedicação. Ao invés de ver os talentos como algo inato e fixo, uma mentalidade de crescimento reconhece o potencial de crescimento e desenvolvimento em cada indivíduo.

Quando você adota uma mentalidade de crescimento, você se torna mais motivado e resiliente diante dos desafios e está aberto para aprender e crescer continuamente.

Pratique a autocompaixão

Ao desenvolver uma mentalidade de aprendizado contínuo, é importante praticar a autocompaixão. Isso envolve ser gentil consigo mesmo e aceitar que cometer erros faz parte do processo de aprendizado. Ao invés de se criticar ou se culpar pelos erros cometidos, pratique a autocompaixão e reconheça que todos cometem erros e que isso não diminui o seu valor como pessoa.

Praticando a autocompaixão, você desenvolve uma relação mais saudável consigo mesmo e se torna mais forte diante dos desafios.

Comece antes de estar pronto

Como já comentei aqui neste artigo, no mundo acelerado em que vivemos, muitas vezes esperamos que tudo esteja perfeito antes de darmos o primeiro passo em direção aos nossos objetivos. No entanto, essa busca incessante pela perfeição pode nos paralisar e nos impedir de avançar em nossas metas. É por isso que é crucial adotar a mentalidade de começar antes de estar pronto.

Aceite a imperfeição inicial

Começar antes de estar pronto significa aceitar que suas primeiras tentativas podem não ser perfeitas, e isso está tudo bem. Ao invés de esperar até que você tenha todas as respostas ou que tudo esteja absolutamente perfeito, é importante dar o primeiro passo e começar a agir. Lembre-se de que o progresso é mais importante do que a perfeição, e você sempre pode ajustar e melhorar ao longo do caminho.

Aja apesar do medo

Muitas vezes, adiamos agir porque estamos com medo do fracasso ou do desconhecido. No entanto, é importante reconhecer que o medo é apenas uma emoção temporária, e que não precisa nos impedir de avançar em direção aos nossos objetivos. Adotando a mentalidade de começar antes de estar pronto, você aprende a agir apesar do medo e a se tornar mais forte diante dos desafios que encontrar pelo caminho.

Aprenda com a experiência

Uma das maiores vantagens de começar antes de estar pronto é a oportunidade de aprender com a experiência. Quando você age,  adquire conhecimento prático que não poderia obter apenas pensando ou planejando. Lembre-se de que cada desafio e obstáculo que você enfrenta é uma oportunidade de aprendizado e crescimento, e que você se torna mais forte e mais sábio a cada experiência.

Cultive uma mentalidade de progresso

Começar antes de estar pronto também envolve cultivar uma mentalidade de progresso. Isso significa focar no processo em vez do resultado final, e estar aberto para ajustar e adaptar ao longo do caminho. Adotando uma mentalidade de progresso, você se liberta da pressão de alcançar a perfeição e se concentra em fazer progresso constante em direção aos seus objetivos.

Se você esperar tudo ficar perfeito, nunca fará nada

Como já vimos, muitas vezes ficamos presos na armadilha do perfeccionismo, acreditando que precisamos esperar até que tudo esteja perfeito antes de agir. No entanto, essa mentalidade pode ser extremamente prejudicial para nossa produtividade e progresso.

Se insistirmos em esperar pela perfeição, acabaremos não fazendo nada.

É importante entender que a busca pela perfeição pode ser um obstáculo para alcançar nossos objetivos. Quando nos fixamos em alcançar um padrão irrealmente alto, acabamos procrastinando e adiando nossas ações. Em vez de agir e fazer progresso, preocupamos-nos excessivamente com cada detalhe, com medo de cometer erros ou de não atingir nossas expectativas.

O paradoxo do perfeccionismo é que, ao tentarmos fazer tudo perfeito, acabamos não fazendo nada. Nossa busca incessante pela perfeição nos impede de agir e de avançar em direção aos nossos objetivos.

Ficamos estagnados, presos em um ciclo de indecisão e inação.

Para superar essa armadilha, é crucial adotar uma abordagem mais realista e pragmática. Ao invés de esperar pela perfeição, devemos nos permitir agir mesmo que as coisas não estejam totalmente perfeitas. Precisamos aceitar que cometer erros faz parte do processo de aprendizado e crescimento, e que é através da ação que realmente progredimos.

Ao invés de nos preocuparmos em fazer tudo perfeito, devemos nos concentrar em fazer o nosso melhor com o que temos no momento. Isso significa aceitar que nem sempre teremos todas as respostas ou recursos disponíveis, mas que podemos começar a agir com base no que sabemos e temos até o momento.

É crucial lembrar que o progresso é mais importante do que a perfeição. Em vez de nos fixarmos em alcançar um resultado impecável, devemos nos concentrar em fazer progresso constante em direção aos nossos objetivos. Isso significa estar disposto a aprender com nossos erros, ajustar nosso curso quando necessário e continuar avançando, mesmo que isso signifique enfrentar desafios ao longo do caminho.

Resumindo, se insistirmos em esperar tudo ficar perfeito, nunca faremos nada. Devemos abandonar essa mentalidade paralisante e começar a agir com coragem e determinação, mesmo que as coisas não estejam perfeitas.

É através da ação que realmente fazemos progresso e alcançamos nossos objetivos.

Conclusão

A busca constante pela perfeição pode ser um obstáculo para a produtividade e para o progresso pessoal. Quando esperamos que tudo esteja perfeito, acabamos procrastinando e adiando nossas ações, o que nos impede de alcançar nossos objetivos.

Para evitar essa armadilha, é crucial adotarmos uma abordagem mais realista e pragmática, aceitando que cometer erros faz parte do processo de aprendizado e crescimento.

Ao invés de nos fixarmos na perfeição, devemos nos concentrar em fazer progresso constante em direção aos nossos objetivos, aprendendo com nossos erros e continuando a avançar com coragem e determinação.